Il titolo di questo articolo a qualcuno potrebbe sembrare strano...ma aspettate di leggere e capirete il motivo di questa scelta.
Parlerò del caso di "mal di schiena" che ha colpito mio padre nell'estate 2016.
Mio padre è del 1950 quindi ha 67 anni.
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LA GINNASTICA E IL PIEDE PIATTO: perché farla e qual è la sua funzione.
In questo articolo voglio provare a far capire l’utilità della Ginnastica Correttiva secondo le tecniche I.D. nel trattamento del “Piede Piatto Lasso infantile”.
Qualcuno a questo punto potrà chiedersi cosa c’entri la foto di un bonsai con la Ginnastica per il Piede Piatto …
Cercherò di spiegarvelo in breve.
Qualcuno a questo punto potrà chiedersi cosa c’entri la foto di un bonsai con la Ginnastica per il Piede Piatto …
Cercherò di spiegarvelo in breve.
PIEDE PIATTO: inquadramento e trattamento secondo le "Tecniche I.D.".
Con questo post cercherò di chiarire ulteriormente il significato di "Piede Piatto", mostrando il video della relazione presentata dai Prof. e Maestri di Ginnastica Claudio Bianchini e Alberto Forti, in occasione del XVII CONGRESSO NAZIONALE S.I.E.F. (Società Italiana di Educazione Fisica) "LA SALUTE DEL PIEDE", che si tenne a Firenze il 30 Novembre 2013.
Sull'argomento "Piede Piatto" trovate già molto sia sul mio blog che sul sito della S.I.E.F.: definizione, anatomia, immagini, video, esercizi da non fare, casi trattati e risolti con le tecniche I.D. e altre informazioni utili a chiarire il significato del termine.
Esercizi di stiramento muscolo-tendineo.
In questo articolo parlerò dell'allungamento muscolo-tendineo.
Mostrerò alcuni esempi di esercizi per lo stiramento dei m. ischio-crurali (I.C.), dei m. anteriori della coscia, del m. ileo-psoas, dei m. adduttori e del complesso tricipite della sura-tendine d'Achille.
Questi esercizi possono essere eseguiti a casa ogni volta che uno vuole o dopo aver praticato una qualsiasi attività sportiva.
Esistono altri esercizi di stiramento muscolo-tendineo ma sono di più difficile esecuzione.
Per questo motivo ritengo che la presenza di un bravo Maestro di Ginnastica in palestra sia fondamentale per evitare errori che possano rendere l'esercizio poco efficace o peggio ancora dannoso.
Non entrerò nello specifico dell'anatomia muscolare.
Chi volesse approfondire tale argomento il testo di riferimento che il Prof. Marco Pecchioli consiglia di studiare è il TRATTATO DI ANATOMIA UMANA di Testut L., Latarjet A.
Mostrerò alcuni esempi di esercizi per lo stiramento dei m. ischio-crurali (I.C.), dei m. anteriori della coscia, del m. ileo-psoas, dei m. adduttori e del complesso tricipite della sura-tendine d'Achille.
Questi esercizi possono essere eseguiti a casa ogni volta che uno vuole o dopo aver praticato una qualsiasi attività sportiva.
Esistono altri esercizi di stiramento muscolo-tendineo ma sono di più difficile esecuzione.
Per questo motivo ritengo che la presenza di un bravo Maestro di Ginnastica in palestra sia fondamentale per evitare errori che possano rendere l'esercizio poco efficace o peggio ancora dannoso.
Non entrerò nello specifico dell'anatomia muscolare.
Chi volesse approfondire tale argomento il testo di riferimento che il Prof. Marco Pecchioli consiglia di studiare è il TRATTATO DI ANATOMIA UMANA di Testut L., Latarjet A.
Ginnastica Pre-Sportiva: rinforzo della muscolatura del tronco (seconda parte).
In questo nuovo articolo dedicato alla Ginnastica Pre-Sportiva mostrerò altri esercizi per il rinforzo della muscolatura del tronco.
Ripeto quello che scrissi già nel precedente articolo.
Dico "muscolatura del tronco" perché gli esercizi che vedrete coinvolgono tutta la sua muscolatura, con ruoli diversi chiaramente (di questo ne parlerò in un altro articolo e specificherò meglio cosa significa "ruolo dei muscoli"), ma tutti i muscoli vengono coinvolti.
La bellezza e la grandezza della Ginnastica classica è proprio questa: riuscire con i suoi esercizi e i suoi attrezzi a coinvolgere tutta la muscolatura del corpo e a farla rinforzare in modo funzionale.
Con le tecniche I.D. (Istituto Duchenne) questo aspetto è stato messo ancora più in risalto.
Nel video vedrete me e Mirko eseguire alcuni esercizi agli appoggi Baumann, attrezzo ideato dal Maestro della Ginnastica Italiana Emilio Baumann.
Gli esercizi che ci vedrete eseguire coinvolgono prevalentemente la muscolatura addominale e l'articolazione della spalla.
In passato avevo già parlato di questo grande attrezzo e avevo mostrato alcuni esercizi in un altro video.
Per le caratteristiche specifiche vi invito a guardare il mio articolo (Gli appoggi Baumann), il sito della S.I.E.F., Società Italiana di Educazione Fisica e lo splendido lavoro del mio amico e collega Maestro di Ginnastica Alberto Forti "Teoria e pratica degli appoggi Baumann".
Buona visione!
Ripeto quello che scrissi già nel precedente articolo.
Dico "muscolatura del tronco" perché gli esercizi che vedrete coinvolgono tutta la sua muscolatura, con ruoli diversi chiaramente (di questo ne parlerò in un altro articolo e specificherò meglio cosa significa "ruolo dei muscoli"), ma tutti i muscoli vengono coinvolti.
La bellezza e la grandezza della Ginnastica classica è proprio questa: riuscire con i suoi esercizi e i suoi attrezzi a coinvolgere tutta la muscolatura del corpo e a farla rinforzare in modo funzionale.
Con le tecniche I.D. (Istituto Duchenne) questo aspetto è stato messo ancora più in risalto.
Nel video vedrete me e Mirko eseguire alcuni esercizi agli appoggi Baumann, attrezzo ideato dal Maestro della Ginnastica Italiana Emilio Baumann.
Gli esercizi che ci vedrete eseguire coinvolgono prevalentemente la muscolatura addominale e l'articolazione della spalla.
In passato avevo già parlato di questo grande attrezzo e avevo mostrato alcuni esercizi in un altro video.
Per le caratteristiche specifiche vi invito a guardare il mio articolo (Gli appoggi Baumann), il sito della S.I.E.F., Società Italiana di Educazione Fisica e lo splendido lavoro del mio amico e collega Maestro di Ginnastica Alberto Forti "Teoria e pratica degli appoggi Baumann".
Buona visione!
Ginnastica Pre-Sportiva: rinforzo della muscolatura del tronco (prima parte).
Nel primo articolo dedicato alla Ginnastica Pre-Sportiva ho mostrato alcuni esercizi per il rinforzo della muscolatura delle gambe.
In questo secondo articolo mostrerò alcuni esercizi utili al rinforzo della muscolatura di tutto il tronco.
In questo secondo articolo mostrerò alcuni esercizi utili al rinforzo della muscolatura di tutto il tronco.
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