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La funicella.

Quanti di voi sanno saltare la funicella?
Credo che la maggior parte di voi lo sappia fare.
Una volta era un gioco che i bambini imparavano quasi sempre da soli, che facevano volentieri e in vari modi: singolarmente, in coppia, a tre o più.
Oggi, purtroppo, i bambini non la saltano più, se non in rari casi, anche se devo ammettere che mi capita di vedere, in alcuni ambienti, il ritorno di questo attrezzo.
Perché dal punto di vista ginnastico di attrezzo si tratta, al pari del quadro svedese o delle pertiche.
In palestra da me, in quasi tutti i corsi che tengo, propongo lo studio della funicella, dai bambini di 4 anni fino agli adulti.
La modalità d'insegnamento non varia molto, ovviamente al bambino di 4 anni sarà proposta in maniera più giocosa rispetto all'adulto di 50 anni.
Quello che può variare è il livello di capacità che si può raggiungere, in quanto se un adulto di 50 anni non ha mai saltato la funicella sarà difficile che impari a fare il doppio giro, cioè un salto due giri di corda, o magari si accontenta di saper fare solo i salti più semplici, mentre nel bambino il doppio giro è un obbiettivo da porsi.
Anche se questo aspetto può variare in base alla volontà che uno ci mette: io in palestra ho adulti di più di 50 anni che hanno imparato anche il doppio giro e non avevano mai saltato la funicella.
Saltare la funicella è un ottimo esercizio per rinforzare i piedi, le caviglie, le gambe, per migliorare la resistenza, cioè "farsi il fiato", per migliorare la coordinazione e il ritmo.
I pugili la usano tantissimo e ci si allenano a ore.
Come tutti gli attrezzi ha la sua progressione didattica specifica, che consente a chiunque di imparare a saltarla.
Spiegare qui la progressione didattica non è semplice, quindi mi limiterò a far vedere le tecniche di saltare la corda, da quelli più semplici e quelli più difficili.
Nel video, prima di ogni sequenza di salti apparirà il nome del tipo di salto che eseguirò.
Alla fine del video mi sono voluto divertire a fare un pò di doppi giri...provate a contarli...
A presto.



6 commenti:

  1. complimenti preparazione fisica eccellente, eccellente esecuzione!

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  2. complimenti molto bravo il suo allievo e ho conteto i doppi giri e ne ha totalizzati (secondo me)101!!!!

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  3. Questo commento è stato eliminato da un amministratore del blog.

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    1. Ho cancellato inavvertitamente questo commento.
      Mi dispiace e mi scuso con chi lo aveva scritto. Anche perchè era un commento veramente bello e importante.

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