Mi prendo qualche giorno di pausa anch'io, quindi ci risentiamo tra qualche giorno con nuovi post e nuovi video!
A presto!
Auguri a tutti!!!!
Buon Natale!!!
Volevo augurare Buon Natale a tutti e un felice anno nuovo!
Mi prendo qualche giorno di pausa anch'io, quindi ci risentiamo tra qualche giorno con nuovi post e nuovi video!
A presto!
Auguri a tutti!!!!
Mi prendo qualche giorno di pausa anch'io, quindi ci risentiamo tra qualche giorno con nuovi post e nuovi video!
A presto!
Auguri a tutti!!!!
Gli appoggi Baumann.
Questi sono gli appoggi Baumann!
Forse a qualcuno sarà capitato di vederli in qualche palestra scolastica, ma credo di poter affermare, senza correre il rischio di essere smentito, che la maggior parte di voi non conosca questo grande attrezzo della Ginnastica classica.
E dico "grande attrezzo" perchè, al pari del quadro svedese, si possono svolgere grandi esercizi.
E quelli che vedete nella foto sono quelli veri, nel senso che in commercio o in alcune palestre mi è capitato di vederne alcuni di dimensioni più piccole.
Questo per qualcuno potrà non voler dire nulla, ma se il Maestro Emilio Baumann li aveva pensati con quelle precie misure un motivo ci sarà, ed il motivo è che queste dimensioni consentono a tutti di eseguire gli esercizi per i quali gli appoggi sono stati inventati.
Gli appoggi hanno una forma particolare, come vedete nella foto, hanno una base di cm 18x10 che presenta un'ampia e poco profonda scanalatura longitudinale, tale da limitare il contatto col suolo soltanto con i lati ed aumentare quindi l'attrito col suolo stesso, l'altezza è di cm 12 e chiaramente, quando si eseguono gli esercizi, ne servono due per persona.
Gli appoggi Baumann sono un tipico attrezzo di potenziamento muscolare soprattutto dei muscoli del cingolo scapolo-omerale, oltre che dei muscoli addominali e di tutti gli altri muscoli del corpo; questo fatto impone di alternare questi esercizi con esercizi di scioltezza articolare e di stiramento soprattutto dei muscoli della spalla.
Lo studio degli appoggi Baumann ha lo scopo soprattutto di rafforzare la muscolatura delle braccia e di tutto il cingolo scapolo-omerale al fine di prevenire i danni che potrebbero derivare in seguito a cadute accidentali; per questo motivo, tutte le persone dovrebbero sempre tenersi in esercizio con gli appoggi Baumann.
Il Maestro Baumann descrive quattro posizioni principali:
- Posizione di "corpo proteso dietro"
- Posizione di "raccolta sollevata framezzo"
- Posizione di "corpo a squadra sollevata"
- Posizione di "corpo proteso avanti"
E poi vengono descritti tre esercizi fondamentali:
- "i piegamenti sulle braccia"
- "il cambiamento per framezzo (senza toccare terra coi piedi) da corpo proteso dietro a corpo proteso avanti"
- "il tenere la posizione di squadra sollevata"
La capacità di eseguire questi tre esercizi testimonia che: per il primo esercizio, l'allievo ha acquisito una certa forza nei muscoli estensori del gomito; per il secondo esercizio, ha acquisito un ottimo controllo dei muscoli del cingolo scapolo-omerale; per il terzo esercizio, che i muscoli addominali sono sufficientemente sviluppati.
Nel video che mostrerò, mi vedrete eseguire alcuni esercizi agli appoggi Baumann.
Chiaramente gli esercizi che vedrete sono tutti da ritenere dei punti di arrivo e non dei punti di partenza, nel senso che la persona che mi viene in palestra per le prime volte non gli farò fare questi esercizi ma inizierà a studiare (perchè di studio si tratta) l'attrezzo attraverso esercizi più semplici e con una difficoltà crescente, dal più semplice al più complesso.
Quindi, come tutti gli attrezzi della Ginnastica classica, anche gli appoggi Baumnann, hanno una precisa progressione didattica che l'insegnante deve conoscere e saper proporre all'allievo, per portare l'allievo ad eseguire anche gli esercizi più difficili e faticosi, evitando traumi o dolori inutili. Ricordo che la Ginnastica è igiene e quindi salute! Non ci si deve fare male!
In seguito farò vedere anche altri esercizi agli appoggi Baumann, ancora più difficili e faticosi.
Buona visione.
Come sempre se ci sono domande vi invito a farmele, tutte quelle che vi vengono in mente! A presto.
Sono anche su Flickr!
Un album dide arte gymnastica su Flickr.
Una vera palestra di Ginnastica...Ho creato il mio primo album di foto su Flickr!
In questo modo spero di dare ancora maggiore visibilità al mio blog e alle mie idee!
Presto ne aggiungerò altre!
A presto!
Il giorno dopo...
Magari quello che scriverò in questo post non interesserà a nessuno, però mi andava di scrivere quello che pensavo.
Sabato e Domenica come saprete ero al Duchenne per il Convegno "Piede e Ginnastica".
È STATO UN GRANDE CONVEGNO!!! SIA SABATO, DURANTE LA PARTE TEORICA, CHE DOMENICA MATTINA, DURANTE LA PRATICA, SONO STATE FATTE RIFLESSIONI E AFFRONTATI ARGOMENTI E TRATTE CONCLUSIONI CHE PERSONALMENTE MI HANNO ARRICCHITO TANTISSIMO DAL PUNTO DI VISTA PROFESSIONALE E MI HANNO DATO NUOVA CARICA PER CONTINUARE AD ANDARE AVANTI SU QUESTA STRADA!
Sabato avevo invitato alcuni genitori di bambini che frequentano il corso di Ginnastica Correttiva per i piedi piatti in palestra da me, e vedere questi genitori in prima fila, di cui uno è un medico, ascoltare il Prof. Marco Pecchioli, rimanere affascinati da quello che diceva, capire quello che veniva spiegato, fare domande, raccontare le loro esperienze personali, mi ha dato una grandissima soddisfazione!!!
E sentirmi ringraziare da parte dei genitori per aver dato loro la possibilità di ascoltare le parole del Prof. Pecchioli, vuol dire che hanno capito l'importanza di quello che è stato detto!
PER QUESTO VOLEVO RINGRAZIARLI PER ESSERE VENUTI FINO A FIRENZE E AVER RINUNCIATO AD UN LORO GIORNO DI RIPOSO, A POTER FARE LE LORO COSE CON CALMA, CHE GENERALMENTE TUTTE LE FAMIGLIE FANNO IL SABATO POMERIGGIO, IN PARTICOLAR MODO ORA CHE SI AVVICINANO LE FESTE NATALIZIE!
VOLEVO RINGRAZIARLI ANCHE PER ESSERE RIMASTI A CENA CON NOI, IL SOTTOSCRITTO ED I BAMBINI, IL SABATO SERA A FIRENZE, ABBIAMO PASSATO UNA SERATA VERAMENTE BELLA!
Poi volevo ringraziare i protagonisti dei due giorni: I BAMBINI!
Sono rimasti tutto il Sabato pomeriggio ad ascoltare discorsi che per loro non volevano dire nulla (fortunatamente li ho portati nella palestra dell'Istituto Duchenne e hanno fatto un po' di Ginnastica), hanno dormito con me all'Istituto (e questo sicuramente per loro è stata la parte più divertente) e la domenica hanno sopportato 4 ore di didattica con noi Maestri di Ginnastica che li abbiamo fatti lavorare come matti per far vedere gli esercizi per il piede piatto, anche se penso che per loro, fare queste esperienze, sia utilissimo e penso che se le ritroveranno più avanti quando saranno più grandi! E POTRANNO DIRE CHE GRAZIE ALLA GINNASTICA LORO NON SI SONO OPERATI DI PIEDE PIATTO! Perché i bambini che avevo portato avevano tutti l'indicazione chirurgica per i piedi piatti!
Infine volevo ringraziare, il Prof. Marco Pecchioli per tutto quello che ha fatto, che sta facendo e che farà e per tutto quello che mi sta dando sotto tutti i punti di vista, e tutto l'Istituto Duchenne per la disponibilità che ogni volta mi offre quando chiedo di poter portare degli ospiti! GRAZIE VERAMENTE!!!
A presto.
Sabato e Domenica come saprete ero al Duchenne per il Convegno "Piede e Ginnastica".
È STATO UN GRANDE CONVEGNO!!! SIA SABATO, DURANTE LA PARTE TEORICA, CHE DOMENICA MATTINA, DURANTE LA PRATICA, SONO STATE FATTE RIFLESSIONI E AFFRONTATI ARGOMENTI E TRATTE CONCLUSIONI CHE PERSONALMENTE MI HANNO ARRICCHITO TANTISSIMO DAL PUNTO DI VISTA PROFESSIONALE E MI HANNO DATO NUOVA CARICA PER CONTINUARE AD ANDARE AVANTI SU QUESTA STRADA!
Sabato avevo invitato alcuni genitori di bambini che frequentano il corso di Ginnastica Correttiva per i piedi piatti in palestra da me, e vedere questi genitori in prima fila, di cui uno è un medico, ascoltare il Prof. Marco Pecchioli, rimanere affascinati da quello che diceva, capire quello che veniva spiegato, fare domande, raccontare le loro esperienze personali, mi ha dato una grandissima soddisfazione!!!
E sentirmi ringraziare da parte dei genitori per aver dato loro la possibilità di ascoltare le parole del Prof. Pecchioli, vuol dire che hanno capito l'importanza di quello che è stato detto!
PER QUESTO VOLEVO RINGRAZIARLI PER ESSERE VENUTI FINO A FIRENZE E AVER RINUNCIATO AD UN LORO GIORNO DI RIPOSO, A POTER FARE LE LORO COSE CON CALMA, CHE GENERALMENTE TUTTE LE FAMIGLIE FANNO IL SABATO POMERIGGIO, IN PARTICOLAR MODO ORA CHE SI AVVICINANO LE FESTE NATALIZIE!
VOLEVO RINGRAZIARLI ANCHE PER ESSERE RIMASTI A CENA CON NOI, IL SOTTOSCRITTO ED I BAMBINI, IL SABATO SERA A FIRENZE, ABBIAMO PASSATO UNA SERATA VERAMENTE BELLA!
Poi volevo ringraziare i protagonisti dei due giorni: I BAMBINI!
Sono rimasti tutto il Sabato pomeriggio ad ascoltare discorsi che per loro non volevano dire nulla (fortunatamente li ho portati nella palestra dell'Istituto Duchenne e hanno fatto un po' di Ginnastica), hanno dormito con me all'Istituto (e questo sicuramente per loro è stata la parte più divertente) e la domenica hanno sopportato 4 ore di didattica con noi Maestri di Ginnastica che li abbiamo fatti lavorare come matti per far vedere gli esercizi per il piede piatto, anche se penso che per loro, fare queste esperienze, sia utilissimo e penso che se le ritroveranno più avanti quando saranno più grandi! E POTRANNO DIRE CHE GRAZIE ALLA GINNASTICA LORO NON SI SONO OPERATI DI PIEDE PIATTO! Perché i bambini che avevo portato avevano tutti l'indicazione chirurgica per i piedi piatti!
Infine volevo ringraziare, il Prof. Marco Pecchioli per tutto quello che ha fatto, che sta facendo e che farà e per tutto quello che mi sta dando sotto tutti i punti di vista, e tutto l'Istituto Duchenne per la disponibilità che ogni volta mi offre quando chiedo di poter portare degli ospiti! GRAZIE VERAMENTE!!!
A presto.
Programma definitivo Convegno "Piede e Ginnastica".
Mi è arrivato il programma definitivo del Convegno di domani, Sabato 10 Dicembre 2011.
A grandi linee confermo quello che avevo scritto Lunedì, aggiungo alcuni dettagli specifici:
ore 15.10 Fisiologia dei movimenti del piede: la funzione specifica dei ligamenti; la mobilità fisiologica; piede-ginocchio-anca; terminologia
ore 16.00 Patologia del piede di interesse ginnastico: distorsioni; lussazioni; fratture; osteocondrosi; malformazioni(piede torto congenito, metatarso varo, piattismo, alluce valgo, deformità); artrosi
ore 16.45 Casi di piede piatto
ore 17.00 La Ginnastica Medica nelle patologie del piede indicate sopra
ore 17.45 Cenni sulla chirurgia del Piede Piatto e su cosa fare dopo la chirurgia
ore 18.15 Ginnastica Correttiva secondo le Tecniche I.D. nel Piede Piatto
Il resto del programma è confermato quello che avevo scritto precedentemente.
A presto.
A grandi linee confermo quello che avevo scritto Lunedì, aggiungo alcuni dettagli specifici:
ore 15.10 Fisiologia dei movimenti del piede: la funzione specifica dei ligamenti; la mobilità fisiologica; piede-ginocchio-anca; terminologia
ore 16.00 Patologia del piede di interesse ginnastico: distorsioni; lussazioni; fratture; osteocondrosi; malformazioni(piede torto congenito, metatarso varo, piattismo, alluce valgo, deformità); artrosi
ore 16.45 Casi di piede piatto
ore 17.00 La Ginnastica Medica nelle patologie del piede indicate sopra
ore 17.45 Cenni sulla chirurgia del Piede Piatto e su cosa fare dopo la chirurgia
ore 18.15 Ginnastica Correttiva secondo le Tecniche I.D. nel Piede Piatto
Il resto del programma è confermato quello che avevo scritto precedentemente.
A presto.
Convegno di aggiornamento.
Sabato 10 e Domenica 11 Dicembre 2011 all'Istituto Duchenne, Scuola Nazionale di Educazione Fisica, dalle ore 15 alle ore 19.30 si terrà il Convegno di aggiornamento dal tema "Piede e Ginnastica".
Purtroppo non posso riportare il programma preciso perchè non mi è stato mandato, comunque a grandi linee quello del Sabato sarà il seguente:
- ore 15.00 PRESENTAZIONE CONVEGNO
- ore 15.15 Anatomia, fisiologia e meccanica del piede
- ore 16.00 Patologie del piede di interesse ginnastico
- ore 17.00 Presentazione e discussioni di casi e cenni sulla chirurgia
- ore 17.45 INTERVALLO
- ore 18.00 Ginnastica medica e correttiva secondo le Tecniche I.D. nelle patologie del piede di interesse ginnastico
- ore 19.30 FINE LAVORI
La mia relazione parlerà di un caso di una bambina che ho seguito io e che doveva essere operata di piede piatto.
La Domenica 11 dalle 10.00 alle 14.00 ci sarà invece la parte pratica dove verranno affrontati e studiati i seguenti attrezzi ed esercizi:
- FUNICELLA
- PLANTOSCOPIO
- ESERCIZI PER IL PIEDE
Chi fosse interessato a partecipare può chiamare la segreteria dell'Istituto Duchenne al numero 055-4360774 oppure inviare una mail all'indirizzo info@duchenne.it per confermare la propria presenza e per avere ulteriori informazioni.
Purtroppo non posso riportare il programma preciso perchè non mi è stato mandato, comunque a grandi linee quello del Sabato sarà il seguente:
- ore 15.00 PRESENTAZIONE CONVEGNO
- ore 15.15 Anatomia, fisiologia e meccanica del piede
- ore 16.00 Patologie del piede di interesse ginnastico
- ore 17.00 Presentazione e discussioni di casi e cenni sulla chirurgia
- ore 17.45 INTERVALLO
- ore 18.00 Ginnastica medica e correttiva secondo le Tecniche I.D. nelle patologie del piede di interesse ginnastico
- ore 19.30 FINE LAVORI
La mia relazione parlerà di un caso di una bambina che ho seguito io e che doveva essere operata di piede piatto.
La Domenica 11 dalle 10.00 alle 14.00 ci sarà invece la parte pratica dove verranno affrontati e studiati i seguenti attrezzi ed esercizi:
- FUNICELLA
- PLANTOSCOPIO
- ESERCIZI PER IL PIEDE
Chi fosse interessato a partecipare può chiamare la segreteria dell'Istituto Duchenne al numero 055-4360774 oppure inviare una mail all'indirizzo info@duchenne.it per confermare la propria presenza e per avere ulteriori informazioni.
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